90 kg

[...] sztanga za karkiem ciezar 120 kg i 3 powtórzenia 4 serie Tu wprowadź tekst linku... 2.Ciagi rwaniowe stojąc na podwyższesniu w moim przypadku (20kg) 4 powtorzenia ciezar 90 kg Tu wprowadź tekst linku... 3.Brzuch :D Na drugim treningu po rozgrzewce ogolnej 1.rwanie bez odrywania pięt na siad na ciężarze 40 kg 4 powtorzenia 3 serie-cwiczenie [...]

Aptekarz- Nic Ci nie zostaje mimo dobrego pct i supli po cyklu? nawet jak zrobisz dobrej jakosci miecho? przypuscmy wazysz 90 kg zrobisz 5 kag i wtedy juz jest 95 konczysz cykl i znow jest 90? mnie by to denerwowalo bo mija sie z celem choc nie chce mi sie wierzyc ze tak Ci spada jesli wszystko jest robione z glowa pozniej jak wchodzisz na kolejna [...]

Trening FBW 5x5, 2 czerwiec 2016 MC 90 kg x5 x5 x5 x5 x5 Schodzę niżej tyłkiem, ale chyba aż za bardzo, bo większość pracy wykonują nogi. Następnym razem wrzucę filmik. WL 70kg x5 x5 x5 x5 x5 Nachwyt drążek 3,7 kg x5 x5 x5 x5 x5 OHP 40kg x5 x5 x4 37kg x5 x4 Troszkę mnie poniosło, jak widać nie da się progresować na wszystkich ćwiczeniach [...]

nie da się powiedzieć do ilu kilogramów trzeba zejść by coś było widać, kazdy ma inne proporcje ciała, dla jednego będzie to 90 kg dla innego 80 ale dla Ciebie przy tym wzroście ponizej 90 kg bym nie schodził chyba że jesteś otłuszczony i masz mało mięśni to mozna wiecej przyciąc.

Nicolas prezentujący tu ćwiczenia konkursowe na nogi-zdobył ostatnio złoty medal w kat do 90 kg i wygrał open-na szwajcarskich mistrzostwach kraju. [...]

Hmmm oczywiscie progres bardzo dobry, niemalze podwoil wage... tylko tak sie zastanawiam gdzie jest granica, 90 kg przy tym wzroscie to juz sporo... pozniej bedzie wiecej koksu i co 100 kg 110 kg 120 kg? pamietam takiego koleszke mocny 275 czy jakos tak tez walil w pyte towaru, a potem chyba cos sie stalo ze przestal cwiczyc i wazy zdaje sie 60 z [...]

Pisze że gość waży 90 kg:-)

On tam ma pewnie ponad 80kg Zgadza się :-) 90 kg :-)

dopiero dzisiaj na trening Co katujesz ? Ja wczoraj barki wymęczyłem, 80 kg w wąskim chwycie i mam dylemat czy jechać do 90 kg, bo 80 poszła 10/10/9/8, a tydzień temu 77,5 kg 10/10/8/8, więc progresja jakiś jest. @@-)

Czyli reszte treningu nie zmieniać? Zająć się płaską. Rozumiem że 5 seri 6-8 powt czyli: I ser 85 kg - 8 powt II ser 90 kg - 8 powt III ser 95 kg - 8pow IV ser 100 kg -6 pow V ser 105 kg - 5 pow ? Czy może zwiekszać cieżar o 7 kg? i zaczynać w podobnym schemacie tylko od 82 kg w pierwszej seri?

..................Od wczoraj dieta dopięta na 100% DT 2500kcl DNT 2000kcl ,zobaczę czy waga spadnie /-)_ Jak jest dobrze zestrojona to przy obecnej Twojej wadze (90 kg) nie powinno być z tym problemu . W perspektywie 4-8 tygodniowej powinno zejść conajmniej 4 kilo ... ale musi być pełna profeska ! Właśnie mi chodzi o o te 4-5 kg [...]

[...] obciążeń. Mówisz, że plan jest ok, a zaproponowane przeze mnie zmiany też ok, czy lepiej zostawić oryginał? @Ronie220 - nie próbowałem. Myślałem, żeby dojść masowo gdzieś do 90 kg i potem podjąć plan ćwiczeń na siłę. W tym co robię jakoś siła przy okazji też szła. Powoli, ale zawsze. Sugerujesz 5x5 ile dni w tygodniu 4? @apokalipsa - boli podczas [...]

1. 23 lata 2. 90 kg 3. 183 cm 4. 39 cm 109 cm 60 cm 90 cm 5. 5 lat 6. białko : 3g/kg węgle : 5g/kg tłuszcz : troszke ;) 7. BRAK 8. 5 x tydzień 9. Pare kilo dobrego mięsa 10. BRAK 11. około 15 % 12. ektomorficzna 13. dobry 14. NIE 15. - 16. - KLATKA : 125 MARTWY : 150 PRZYSIAD : 120

To musiałbym do 90 kg zredukować -co nie odpowiada mnie -wiatr mógłby mnie unieść :) Zresztą efekt też pewnie byłby inny niż sobie bym obiecywał :) W tym roku od ok 30 lat znów będą zawody :Mistrzostwa Wielkoposki w kulturystyce i Fitness w Grodzisku Wielkopolskim. Startowałem kiedyś w tych zawodach kilka razy-ba,nawet na nich debiutowałem :) [...]

Okazuje się ,że Dawid powalczy w kategorii do 90 kg na Mistrzostwach Wielkopolski. Teraz na żywo lecą na Arnold Classic chłopaki z sylwetki plażowej https://www.youtube.com/watch?v=wSBqFCFdyTA /SFD/2017/3/3/e349999dc5064766aa09588f23889889.jpg /SFD/2017/3/3/a7234ec6566b4e309bc486951f124f86.jpg

[...] ud. Trochę czuję wczorajsze mc-z3 tyg nie robiłem na tych obciążeniach-weszło w plecy :) Przed treningiem proteine pudding firmy All Nutrition-pycha !!!! :) Można trenować :) Za 5 dni Mistrzostwa Wielkopolski,Dawid Damasik nabiera ostrości ,ciekaw jestem jak mu pójdzie w ekstremalnej do 90 kg. /SFD/2017/3/7/8977955de39640e49dc7f9f7f0dae891.jpg

[...] ,że lubię tatary :) Na mistrzostwach Europy-Rafał Tasiemski-znany Wam z programów treningowych a niektórym -osobiście znny-zdobył mistrza Europy w weteranach 40-44 w + 90 kg Do tego wygrał open weteranów /SFD/2017/5/5/6091e299bde14d58a51c0037f9d8fdc3.jpg Ekipa z programu z mistrzami /SFD/2017/5/5/2632c8df42a04fef820995403566901f.jpg

Puchar Polski zakończony,Sebastian Szmyt zajął 3 miejsce w kategorii + 90 kg.Drugi był inny kulturysta z Poznania-Hubert Kulczyński. Wygrał tą kategorię Łukasz Sosiński. https://scontent.fwaw3-1.fna.fbcdn.net/v/t1.0-9/21462724_1967339916835377_2137623625500355897_n.jpg?oh=1ae891a8ba5f9d940586d721677f8a93&oe=5A4C2C34

Gdy byliśmy na Ustawce w Libercu-w Atenach odbywały się zawody serii Diamond Cup IFBB. W kategorii do 90 kg wygrał znany Wam z programów SFD i z moich wpisów przy konkursach(np konkurs na poprawę barków i sylwetki V ) Marcel Przyszlak. Ostanie kilka miesięcy a nawet dłużej zmagał się z kontuzją mięśnia krawieckiego-chodził nawet o kulach - tak [...]

[...] meczy dusza i codziennie kogoś namawiam do takiej próby. Ostatnio udało mnie się namówić byłego żołnierza sił specjalnych-gość jest w dobrej formie,dobrze wygląda 180/ 90 kg. Nie chciał być filmowany niestety. Po zrobieniu 30 pompek,czyli 3 x po 10 zrezygnował,mimo ,że czasu było dużo-strasznie łokcie go rozbolały(chyba się zaraza masti [...]